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一个数字高于所有其他人作为身体健康的最佳指标。 It’不是你的血压,胆固醇水平,平均每日卡路里甚至是你祖父母死亡的年龄。 It’s your zip code. 

这一事实已经派出了全县的冲击波。 美国民主的主要愿望是每个人都值得平等的机会 life, liberty and the pursuit of happiness. 但医学证据表明,生活在弱势社区的人面临更大的健康和死亡风险。

“That should not be…。所有社区都应该有权安全,可持续,健康,只是可行的社区,”Robert Bullard表示,环境司法运动之父和德克萨斯州南方大学的城市规划与环境政策教授。 

“健康差异不’刚刚发生意外,”他宣布在第二次 全国步行峰会,用一系列地图强化他的观点,显示出高水平的糖尿病,高血压,心脏病和肥胖症与低收入社区和种族隔离史的人强烈关联。

Anthony Iton博士,加利福尼亚州阿拉米达县的前卫生专员(包括内城奥克兰和富裕郊区)注意:“我们有人们生活较短的生活,大幅缩短— 比其他地区短20年。”

健康地方的案例 刚刚发布的报告 公共空间项目 (with support from Kaiser永久性 Anne T.和Robert M. Bass)记数记这在整个国家的健康成果中鲜明对比。

“众多研究探讨了低收入社区的设计和功能差异有助于健康差异,” the report states. “研究表明,低收入群体和种族和少数群体的获得更多有限的访问获得良好的园区或安全的娱乐设施…这些领域也更有可能缺乏获得超市和获得健康的新鲜食物的地方。”  

这里的好消息是我们可以做一些关于这个问题的事情。

“如果您有公园,游乐场,社区花园和广泛的人行道,您有良好的健康结果,”在西雅图的邻里活动家罗恩斯皮斯解释’非裔美国人社区 和前副书记 HUD委托了一些研究识别邮政编码作为众多健康状况的关键决定因素,成为华盛顿金县的首席执行官。

这是中央信息 健康地点的案例,它映射出一种称为垫层的常识解决方案。它’S通过加强和恢复公共境界,为改善所有社区健康的合作蓝图— 那些聚集的地方,当地机构和其他地方,我们作为邻居,朋友和公民聚集在一起。

“Placemaking是我们能够解决身心健康的最强大的事情之一,也可以振兴民主,并为我们的生活增加更多的安慰, ”Kaiser Permanente界总卫生伙伴关系副总裁Tyler Norris解释道。“根据科学证据,它用归属感带来了归属感,这会产生恢复力和福祉。” 

“加强的幸福是在公共场所发生的事情, ”在公共空间项目总裁中添加Fred Kent。“We seek them out—even if it’只是一个有趣的街角— because we know it’对我们有好处。它平静并放松你,如冥想。你可以感受到你的血压下降。”

只有10到20%的人’S健康状况可归因于医疗服务的访问和质量。 超过40%的是我们的生活和社区的社会和经济因素,根据大学的一项研究,我们居住的社区行为的社会行为为30%,而且,我们周围的身体环境为10%威斯康星州人口卫生研究所。

健康社区的案例 详细介绍了对我们健康状况的重要性的积累医学知识,并在这五个目标领域提供经过精心证明的策略,实际步骤和现实世界的成功案例:

1. Social Support & Interaction

哈佛社会学家Robert Putnam在他的书中推广了社会资本的概念 单独保龄球,这证明了社会社会和经济健康如何取决于组织,志愿者项目和其他个人网络(由保龄球联盟象征)的人员。根据哈佛大学公共卫生学院的研究,高水平的社会资本也与降低死亡率较低。哈佛大学研究表明,来自各种原因的社会断开的人们比与家人,朋友和邻居强大的原因死亡,这是两到五倍。

鉴于这一证据,它’令人不安的是,只有20%的美国人经常 与邻居共度时光 并且,在1985年至2004年间,没有人报告没有人转向危机的数量。  

公共空间的价值促进了身心健康以及减少压力已经充分记录。迈阿密的一项研究’SESTED LIDAL HAVANA社区发现,刺激社会互动的前廊等建筑功能可降低心理困扰的水平,而抑制互动的特征,例如在地板上停车,灌输在受试者中的隔离和不安的感觉。

三个低层或中等收入的波特兰街区的公共空间恢复项目导致社会资本和抑郁症率下降的统计上显着改善。 

2.玩& Active Recreation

公园,游乐场和球场是文字共同的地面— 所有社会经济背景和个人信仰的人可以遇到,互动,并更好地了解。 很难恐惧,讨厌,解雇或忽视你的人’在篮球中涂抹,越过脚踏板上的脚道,或者看着你的孩子一起旋转滑落。
 
它们对我们的健康也是至关重要的。 疾病控制中心和外科医生将军’S办公室每周五天5天规定22至30分钟的身体活动— 和孩子们一样。 对我们大多数人来说,最简单的方法是在附近的公园或游乐场— it’紧密,自由,开放。 
 
2008年的加拿大学习发现,距离游乐场距离公园仅有2/3英里的孩子比没有那个人的健康体重的5倍以上超过5倍。’T。美国的一项研究发现,生活在弱势社区的儿童是不享有公园的便利途径的两倍。 
 
但积极娱乐的好处扩展到所有年龄组。 You enjoy  降低风险  心脏病,中风,糖尿病,乳腺癌,结肠癌和阿尔茨海默氏症’通过定期体育活动的疾病。
 
在凤凰城,城市’s fitphx项目与凤凰儿童合作’我的医院鼓励 家庭变得更加活跃 通过标记公园的步行路线,该航线已经为英语和西班牙语扬声器提供了Geo-Caching Games(高科技宝藏)。
 
当俄克拉荷马城被命名为 “#2 Fattest City” in America by Men’s Health 杂志,共和国市长Mick Cornett团结了这座城市的事情。 180万美元的人行道改善基金被选民批准,作为税收增加的一部分,也包括公园,自行车道和镇周围的高级健康中心。  俄克拉荷马市  现在已经增加了数百英里的新人行道,在街上建造了八英里的自行车车道(以前没有),距娱乐道网络有100英里,在许多公立学校建造了新的健身房,并创建了一个公共赛艇中心俄克拉荷马河。 低收入社区,健康和肥胖问题最严重,是城市最大的重点’S积极生活和健康饮食的计划。 
 
3.绿色&自然环境
 
We’vere始终以户外进入大自然是为了我们的创造力,高枕无忧和整体幸福的推动。 Now we know it’对我们的身心健康至关重要。最近的医学研究丘陵图表 对健康的益处 公园,花园和野生地区的疾病,从哮喘,可击办者和糖尿病到ADHD,抑郁和痴呆症。甚至人们也没有任何特定的条件通知改进  记忆 ,心理健康 and 整体健康指标.
 
费城的研究发现,根据一篇文章的文章,将空置批次被变成花园的邻居在剧中造成暴力犯罪下降。 国际环境研究与公共卫生杂志。
 
圣保罗’s newest park — 13英亩的城市最贫穷,最善于种族多样的角落— 存在因为邻里活动家不知疲倦地努力确保第19件事的网站 世纪之家的任性女孩没有被私人开发商围绕着。居民挨家挨户向大家询问他们想要在新公园看到的东西。通过支持对公共土地的信任,他们现在正在进行一个独特的公共空间的愿景,包括圆形剧场,操场,农场地块,温室和艺术计划。 
 
4.健康食品 
 
地点的力量可以对人们产生重大影响’饮食习惯。在西雅图,加利福尼亚州和纽约市的研究发现,众多商店和餐厅提供有益健康的食物,比没有的邻居享受较低的肥胖率— 甚至会计收入和教育水平等因素。

虽然它’研究往往难以吸引杂货链或营养餐厅,以降低收入的食物沙漠,研究表明,小规模的农民’市场和社区花园可以积极影响饮食习惯。 

当两个农民时’根据一项研究的研究 社区健康杂志。

根据USDA研究,一项研究显示,56%的社区园丁每天吃五份蔬菜和水果,而37%的家居园丁和25%的非园丁。

小城镇 - 在-Rairie Albert Lea,明尼苏达州(Pop。18,000)决心证明健康的生活方式不仅仅是一个大城市的东西。他们’通过国家地理探险家的工作,通过了一个名为蓝色区域的社区范围的健康运动  丹布特纳 。大约40%的城镇所有成年人都加入了运动和健康的饮食计划,以及几乎所有的课堂K-12等级。 当地拥有的三分之一的餐馆,所有学校特许经营展示和一位大型超市现在提供新的营养餐选择。蓝色区域参与者统称超过六吨的重量。

5.走路& Biking

行走是保持健康的好方法,即美国外科医生Vivek H. Murthy发出特殊 致电行动促进行走和步行社区 last fall.

“行走是一种简单,有效且实惠的方式,可以将体育活动建立在我们的生活中,” Murthy said. “这就是为什么我们需要将它迈出为一个国家,确保每个人都可以选择走在自己的社区中。 身体活动不应该是少数几个的特权。它应该是 每个人的权利.”

这  地标报道 是基于最终的 医疗证据 那个适度的体育锻炼会削减你的糖尿病,痴呆,抑郁,结肠癌,心血管疾病,焦虑和高血压的机会  40%  or more. 

重大研究  据剑桥大学大学研究人员在12年内学习超过30万人的情况,根据肥胖的说法,今年发布表明缺乏运动是肥胖的两倍。  Another new 突破性的研究 进行超过50岁的阶段,低水平的身体活动比高血压,高胆固醇和其他紧密医疗条件更致命。

骑自行车提供几乎相同 健康,经济和社会效益,虽然今天的骑自行车比走路更少—一种旨在普遍推出更安全的情况, 更舒适的自行车设施如  受保护的自行车车道 , 特别的  自行车大道 ,更好的 Bikeways网络 在繁忙的交叉路口跨越社区和骑自行车车手的安全住宿。

鼓励自行车和行走的社区更健康,人们自然想要生活,工作,商店和娱乐的重要地点。美国规划协会建议九个贴片机构创造这些强烈的活泼的社区:

  1. 人行道
  2. 自行车改进,如指定的车道和自行车架
  3. 交通平静的改进,如交通圈和街道中位群岛
  4. 人行横道和步行和自行车信号
  5. 审美改进,如公共艺术和喷泉
  6. 公共空间,如广场和公园
  7. 街道树木
  8. 绿色基础设施,如绿威和雨园
  9. 街头家具,如长椅,公共汽车避难所和好标志

卫生专业人员,诊所,医院,保险公司,医学院,医疗机构,公共卫生机构,非营利组织和领域的研究机构 在促进健康的放置项目方面发挥重要作用。“通过利用其设施,土地,资金能力,员工,政治权力等资源,医疗保健部门及其公民合作伙伴有一个特殊的机会促进其社区的健康和福祉,” say authors of 健康社区的案例。

伦敦领域,伦敦的标题照片 再见 via unsplash. 

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关于作者

杰伊·沃尔贾斯珀

杰伊·沃尔贾斯珀 写道并谈谈城市和公共场所。他是onthecommons.org的编辑,我们分享的所有作者:公共的外地指南